비타민과 미네랄을 섭취하는 것을 돕기 위한 좋은 조언
물론, 올바른 음식을 먹는 것은 건강에 중요하다.
그건 비밀이 아니에요.
운동을 하는 것은 기분이 좋아지는 것만큼이나 중요하다.
비록 여러분이 그것을 들어본 적이 있을 지라도 말이다.
만약 여러분이 여러분의 건강을 위해 새로운 것을 배우고 싶다면, 계속해서 이 비타민 팁들을 읽으세요.
더 건강한 몸을 갖기 위해 비타민을 섭취하라.
여러분의 몸은 지방을 제거하고, 새로운 근육 조직을 형성하며, 운동 후에 빠르게 회복할 수 있도록 보충 영양분을 섭취하고 영양분을 섭취해야 한다.
튼튼한 뼈를 원하십니까? 뼈 건강을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 식단에서 칼슘을 충분히 섭취하는 것이다.
칼슘을 흡수하려면 비타민 D도 많이 섭취해야 한다.
보충제, 음식, 심지어 햇빛을 포함하여 필요한 비타민 D를 얻는 몇 가지 방법이 있다.
비타민 D를 충분히 섭취하도록 함으로써 칼슘 섭취를 돕는다.
몸은 아프지만 왜 그런지 모르겠어? 좋은 보충제가 그 해답일 수도 있다.
어유와 비타민E는 모두 근육이 좋아지도록 돕는 능력을 가지고 있다.
철은 적혈구를 만드는 핵심 요소다.
이 세포들은 가장 중요하다; 그것들은 당신의 몸 안의 각각의 세포로 산소를 운반한다.
여성들은 남성들보다 더 많은 철분을 필요로 하고, 종종 여성들을 위해 특별히 사용되는 비타민 보충제는 여분의 철분을 갖게 될 것이다.
만약 여러분이 기진맥진하거나 호흡에 어려움을 겪고 있다면, 여러분은 충분한 철분을 얻지 못할 수도 있다.
진료비가 계속 오르면서 경비 절감 방안을 찾는 이들이 많다.
다른 사람들은 단지 기분이 나아지기를 원하고, 비타민은 그들이 두 가지 모두를 달성하도록 도울 수 있다.
이것은 당신이 의사를 방문하지 않아도 되기 때문에 돈을 절약할 수 있을 것이다.
대부분의 사람들은 건강에 좋은 음식을 먹고 싶어하지만, 그렇게 할 돈이 없다.
비타민과 미네랄은 우리 몸의 모든 독소를 제거하는데 도움을 준다.
항산화제인 비타민 A는 시력을 향상시키고 면역력을 증진시키며 노화를 늦춘다.
이 비타민은 아주 많이 먹어도 안전하다.
비타민 A를 얻는 가장 좋은 방법은 호박, 당근, 그리고 짙은 잎사귀가 있는 채소들을 통해서일 것이다.
요즘 미네랄과 비타민에 대한 보충제가 매우 중요하다.
사실, 상점의 가공식품들은 여러분이 상상조차 할 수 있는 영양가가 훨씬 덜하다.
훌륭한 종합 비타민은 하루를 제대로 시작하는 데 도움을 줄 수 있다.
만약 당신이 나이가 더 들었다면, 몇몇의 어린이 거미들을 데려가라.
아이들은 어른들보다 비타민과 미네랄을 덜 필요로 하기 때문에, 여러분이 필요로 하는 모든 영양분을 주지 않을 것이다.
그래도 너무 많이 먹지는 마!
편리한 음식을 먹는 것은 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 거부한다.
여러분의 몸이 필요로 하는 영양소를 확실히 섭취하도록 돕기 위해, 종합 비타민을 섭취하는 것을 고려해보라.
어떤 종류의 비타민이나 미네랄 보충제에 대해서도 정확한 정보를 얻는 것이 중요하다.
대부분의 광고는 당신의 건강이 아니라 제품 판매에 초점을 맞출 것이다.
얻은 정보에 대해 항상 의문을 제기하십시오.
의심스러운 점이 있으면 의사와 보충제에 대해 이야기하십시오.
망간이 더 필요한 것일 수도 있다.
이것은 뼈 형성에 좋고 상처가 더 빨리 낫도록 돕는다.
그것은 또한 콜레스테롤, 단백질, 탄수화물을 대사시키는 것을 돕는다.
망간은 통곡물, 콩, 아몬드, 그리고 약간의 차 속에 있다.
망간 보충제는 온라인이나 약국에서 찾을 수 있다.
보충제에 관해서는 조심해라.
그것들은 매우 유익할 수 있지만, 과다 복용은 가능하다.
보약을 많이 먹으면 이런 일이 생길 수 있고, 결과는 위험할 수 있다.
문제는 비타민이나 보충제에 따라 다르지만 효과는 항상 부정적이고 때로는 치명적이다.
당신이 복용하는 처방전 없이 살 수 있는 약은 때때로 비타민 보충제와 부정적인 상호작용을 할 수 있다는 것을 이해해야 한다.
어떤 잠재적인 상호작용은 당신의 생명을 위험에 빠뜨릴 수 있다.
당신이 복용하는 보충제에 대해 의사와 상의하시오.
처방전 없이 살 수 있는 약을 살 때는 약사에게 말을 걸어 부작용이 없도록 해야 한다.
비타민D, 오메가3 지방산, 마그네슘 등 비타민과 미네랄의 결핍은 우울증의 원인이 될 수 있다.
우리는 또한 비타민 C만큼 건강에 많은 이점이 있는 오메가-3도 있다.
이 특별한 아이템은 실제로 전반적인 장기 수행뿐만 아니라 건강한 정신을 증진시킨다.
마그네슘은 여러분이 매일 느끼는 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 것이다.
여러분이 여기서 배운 비타민과 미네랄에 대한 정보를 가지고, 여러분은 여러분의 건강을 증진시키기 위해 보충제를 사용하기 시작할 준비가 되어 있다.
너의 교육은 아직 끝나지 않았으니, 네가 건강하게 지낼 수 있도록 네가 할 수 있는 모든 것을 계속 읽으세요.
열심히 일하는 것은 성공하는데 도움을 줄 수 있어!
